Tai Chi to bardzo popularna forma ćwiczeń. Ćwiczenia to sekwencje lekkich, powolnych, harmonijnych, płynnych ruchów wykonywanych tak, by nie widać było końca jednego i początku drugiego ruchu. Przypominają taniec. Ułożone są one w określonym porządku i wykonywane z jednakową prędkością. Każdy ruch podporządkowany jest konkretnej zasadzie związanej z całą sekwencją. Można je porównać do ruchu fal morskich. Podczas treningu dążymy do integracji ciała, energii Chi i umysłu.
Pozycja wydana przez Zysk i S-ka w 1995 roku. Stron 120. Okładka miękka, laminowana z lekkim przytarciem krawędzi i lekkimi śladami załamań. Blok w stanie bardzo dobrym.